Training // Posts tagged as "Training"
Das effektive Heimtraining: Zuhause trainieren oder doch ins Fitnessstudio?
Die meisten Deutschen bewegen sich zu wenig. Diese Tatsache dürfte auch nicht verwundern. Schließlich wird in der Regel einem Beruf nachgegangen, welcher keine oder nur einfache und monotone Bewegungen erfordert. Die Folgen dieses Missstandes lassen sich vor allem in der Gesundheit der Menschen erkennen. So ist beispielsweise ein relativ großer Anteil der Bevölkerung übergewichtig oder ...
Training und Regeneration: Wie oft soll man eine Muskelgruppe pro Woche trainieren?
Das Training einzelner Muskelgruppen – Strategien, die zum Erfolg führen gibt es viele. In diesem Artikel werde ich näher auf die Frage eingehen, wie oft man eine Muskelgruppe trainieren sollte. Das Ziel dabei ist natürlich ein Muskelaufbau. Straffe, definierte Muskeln durch das effektive Training jeder einzelnen Muskelgruppe- das ist das erklärte Ziel vieler Kraftsportler, die ...
Motivation im Training: Motivation und das richtige Mindset im Bodybuilding
Der eigene Wille kann Berge versetzen und nichts kann ihn aufhalten… außer du selbst. Haben wir uns nicht alle schon gefragt warum der oder diejenige so ein schönen Körper hat… warum seine Arme so hart sind… oder sein Rücken so breit ist? Sicherlich muss man dafür hart trainieren, doch hinzu kommt ein ganz wichtiger Punkt: ...
Wie funktioniert eigentlich Muskelaufbau? Wie unser Körper auf ein intensives Training reagiert
Muskelaufbautraining beinhaltet als Zielsetzung den Aufbau hochwertiger Muskelmasse. Gründe für diese Zielsetzung kann es allerdings verschiedene geben, beispielsweise um die therapeutischen Effekte zu nutzen, welche eine verbesserte Muskulatur nach sich zieht oder einfach das Verlangen nach einem ästhetischem Äußeren. In diesem Artikel gehe ich näher auf die Frage ein, wie ein schneller Muskelaufbau eigentlich funktioniert ...
25 Tipps für einen schnellen Muskelaufbau und einen besseren Trainingserfolg
Beim Bodybuilding ist der Hauptfokus des Trainings der Muskelaufbau, die Steigerung der Kraft ist eher nebensächlich. Die Kraft wird durch dieses Training als Nebeneffekt natürlich auch aufgebaut, der Hauptfokus liegt aber auf dem Aufbau von Muskelmasse. Ich bekomme fast täglich Emails betreffend korrekter Ernährungspläne für einen erfolgreichen Muskelaufbau. Manchmal hat es mich schon viel Zeit ...
Die 10 häufigsten Fehler beim Fitness- und Krafttraining + passende Tipps
Muskeln aufbauen, Fett abbauen, den Körper formen – richtig durchgeführt, ist Krafttraining eine der effektivsten Trainingsformen wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen oder seine Bauchmuskeln zu formen. Doch man kann auch schnell Fehler machen. Es gibt in jedem Fitnessstudio wahre Trainingsweltmeister. Fast täglich schwingen sie die Hanteln und dennoch ändert sich die eigene Figur kaum. ...
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Fitness App Review zu "Fitness Guy" - Ein neuer Star am Fitness-App Himmel?Immer mehr Menschen nutzen ihr Smartphone nicht nur zum telefonieren, sondern dank zahlreicher Apps ist es auch ein nützlicher Helfer für alltägliche Dinge und das...
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10 Tipps und Tricks für eine nachhaltige Motivation beim Sport und Fitness TrainingFolgendes ist sicherlich jedem bekannt... „Es ist doch viel zu kalt um zu laufen“, „Ich hatte wieder sooo viel Stress auf der Arbeit“, „Ich muss...
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Gutes Fett, böses Fett: Steigere Deinen Fitnesserfolg mit den richtigen FettenFette – nicht selten wird dieser Begriff in Verbindung mit einer schlechten Ernährung, Übergewicht oder Adipositas gebracht. Doch die gute Nachricht: Gesunde Fette haben viele...
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Gewicht zunehmen: Weight Gainer für einen gezielten MasseaufbauMassegainer werden von Sportlern, vor allem jedoch von ernsthaften Bodybuildern eingesetzt, um möglichst schnell magere Muskelmasse zuzulegen. Da die normale Ernährung hierfür nicht ausreicht bzw....
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Weniger Fett mit Sportnahrung: Abnehmen mit Nahrungsergänzungen und FatburnerDas Schönheitsideal der Gesellschaft bestimmt den Traum vieler Menschen, die perfekte Figur zu haben. Umgesetzt wird diese Wunschvorstellung mit einer gesunden Ernährung und Sport. Dabei...
Kostenlose Downloads
Sixpack Trainingsplan. Dieser Sixpack Trainingsplan ist ideal für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Er beinhaltet die wichtigen Grundübungen die für einen Muskelwachstum nötig sind. Dieser Sixpack Trainingsplan steht zum kostenlosen Download bereit.
Sixpack Ernährungsplan. Dieser Sixpack Ernährungsplan geht Hand in Hand mit dem Sixpack Trainingsplan. Der Ernährungsplan besitzt neben einem effektiven Trainingsplan den höchsten Stellenwert zum erreichen der persönlichen Trainingsziele.
Muskelaufbau Trainingsplan. Dieser Muskelaufbau Trainingsplan ist ein Ganzkörpertrainingsplan für Beginner mit dem Ziel Muskelaufbau.
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