Kraftausdauer // Posts tagged as "Kraftausdauer"
Die Kraftarten im Überblick: Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer
Denken wir an Kraft, so meinen wir normalerweise die Überwindung eines Widerstandes, zum Beispiel das Heben eines Gewichtes mit einer Bizepsspannung, in der die Muskeln sich bei der Kontraktion verkürzen. Man kann mit jeder Übung die einzelnen Kraftarten trainieren. Die Ausführung und das gewählte Gewicht sind entscheident. Ohne Gewichte wird es aber äußerst schwer die ...
Fussball und Muskelaufbau: Leistungssteigerung im Fussball durch richtiges Krafttraining
Fussball und Muskelaufbau lässt sich nicht vereinbaren… diese Meinung wird in vielen Fitness Foren und Blogs heiß diskutiert. Warum haben es also angeblich Fussballer schwerer mit dem Muskelaufbau als Sportler die sich nur den Hanteln verschreiben? Kann man als Fussballer demnach überhaupt Muskeln aufbauen? Kurz gesagt: Fussball hindert dich nicht am Muskelaufbau. Warum man als ...
Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer: Die verschiedenen Arten der Muskelarbeit
Wer Muskelaufbau und Sixpack Training betreibt, stößt immer wieder auf Begriffe wie Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftaudauer. Doch was ist die Maximalkraft, Schnellkraft oder Kraftausdauer? Welche Trainingsmethode bzw. welcher Trainingsplan ist wofür geeignet? Diese Fragen möchte ich im folgenden Artikel klären. Die Maximalkraft Die Maximalkraft beschreibt die höchstmögliche Kontraktion die vom Nerv-Muskel-System, willkürlich gegen einen Widerstand ...
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Gewicht zunehmen: Weight Gainer für einen gezielten MasseaufbauMassegainer werden von Sportlern, vor allem jedoch von ernsthaften Bodybuildern eingesetzt, um möglichst schnell magere Muskelmasse zuzulegen. Da die normale Ernährung hierfür nicht ausreicht bzw....
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Weniger Fett mit Sportnahrung: Abnehmen mit Nahrungsergänzungen und FatburnerDas Schönheitsideal der Gesellschaft bestimmt den Traum vieler Menschen, die perfekte Figur zu haben. Umgesetzt wird diese Wunschvorstellung mit einer gesunden Ernährung und Sport. Dabei...
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Sixpack Trainingsplan. Dieser Sixpack Trainingsplan ist ideal für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Er beinhaltet die wichtigen Grundübungen die für einen Muskelwachstum nötig sind. Dieser Sixpack Trainingsplan steht zum kostenlosen Download bereit.
Sixpack Ernährungsplan. Dieser Sixpack Ernährungsplan geht Hand in Hand mit dem Sixpack Trainingsplan. Der Ernährungsplan besitzt neben einem effektiven Trainingsplan den höchsten Stellenwert zum erreichen der persönlichen Trainingsziele.
Muskelaufbau Trainingsplan. Dieser Muskelaufbau Trainingsplan ist ein Ganzkörpertrainingsplan für Beginner mit dem Ziel Muskelaufbau.
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