Das effektive Heimtraining: Zuhause trainieren oder doch ins Fitnessstudio?
Die meisten Deutschen bewegen sich zu wenig. Diese Tatsache dürfte auch nicht verwundern. Schließlich wird in der Regel einem Beruf nachgegangen, welcher keine oder nur einfache und monotone Bewegungen erfordert. Die Folgen dieses Missstandes lassen sich vor allem in der Gesundheit der Menschen erkennen. So ist beispielsweise ein relativ großer Anteil der Bevölkerung übergewichtig oder ...
Maximalkraft trainieren: So ermittelst du deine persönliche Maximalkraft + Anleitung
Maximalkraft ist ein wesentlicher Faktor für die Schnellkraft, und die ist in vielen Sportarten von großem Nutzen. Maximalkraft aktiviert weitere Muskelfasern zur Kontraktion, mehr Fasern tun das, was Du von ihnen verlangst, egal, ob heben, schlagen oder treten. Diese aktivierten Muskelfasern können anschließend “verdickt” werden, indem man Muskelaufbau Training betreibt. Was aber bei der Traininigsplanung ...
Braucht man eigentlich Sportnahrung? Sinnvolle Supplemente für Muskelaufbau und Fettabbau
Wenn Du einen sportlichen Körper erreichen willst, gibt es zwei wichtige Faktoren: Eine gesunde ausbalancierte Ernährung und regelmäßiges Training. Die Ernährung eines Sportlers muss abwechslungsreich und sinnvoll sein. Das heißt, dass in den Nahrungsmitteln genügend Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Mineralstoffe und Vitamine vorhanden sind. Eventuell kann dieser Bedarf durch Nahrungsergänzung und Sportnahrung gedeckt werden. Durch reichlich ...
Jahresrückblick 2011 – was war los auf Muskel Guide und was 2012 noch kommen wird…
Die Weihnachtszeit ist vorbei und der Rutsch ins neue Jahr ist überstanden. Damit ist es an der Zeit, sich an den großen Jahresrückblick 2011 für Muskel-Guide.de zu wagen und eine Blick auf das neue Jahr zu werfen. Ich erhoffe mir mit einer Übersicht über die beliebtesten Beiträge hier im Blog auch neuen Lesern und Fitness-Einsteigern ...
Muskelaufbau Tipps für den Einstieg in den Kraftsport – So bekommst Du mehr Muskeln
Viele Wege bringen Menschen dazu, Muskelaufbau zu betreiben. Jemand möchte vielleicht einen festeren Bauch bekommen. Ein anderer will vielleicht seine Muskelmasse aufbauen. Wieder andere möchten Gewicht reduzieren. Es gibt zwei Aspekte, die bei diesen Vorhaben besonders wichtig sind: Training und Ernährung. Welches Training ist das richtige? Wie soll ich mich ernähren? Hier sind Tipps zusammengestellt, ...
Sportnahrung für Muskelaufbau und Fettabbau: Alles über Fitnessriegel
Ganz gleich, welchen Sport Du ausübst, gehören zum angestrebten Erfolg das angemessene Training, ausreichende Erholung und selbstverständlich auch die richtige Ernährung. Dabei ist die Bedeutung der Ernährung nicht zu unterschätzen und verdient daher entsprechender Aufmerksamkeit. Wobei Du dies für gewöhnlich nicht in dem Maße übertreiben musst, sodass Du gleich als Ernährungsberater beruflich durchstarten kannst oder ...
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Fitness App Review zu "Fitness Guy" - Ein neuer Star am Fitness-App Himmel?Immer mehr Menschen nutzen ihr Smartphone nicht nur zum telefonieren, sondern dank zahlreicher Apps ist es auch ein nützlicher Helfer für alltägliche Dinge und das...
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10 Tipps und Tricks für eine nachhaltige Motivation beim Sport und Fitness TrainingFolgendes ist sicherlich jedem bekannt... „Es ist doch viel zu kalt um zu laufen“, „Ich hatte wieder sooo viel Stress auf der Arbeit“, „Ich muss...
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Gutes Fett, böses Fett: Steigere Deinen Fitnesserfolg mit den richtigen FettenFette – nicht selten wird dieser Begriff in Verbindung mit einer schlechten Ernährung, Übergewicht oder Adipositas gebracht. Doch die gute Nachricht: Gesunde Fette haben viele...
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Gewicht zunehmen: Weight Gainer für einen gezielten MasseaufbauMassegainer werden von Sportlern, vor allem jedoch von ernsthaften Bodybuildern eingesetzt, um möglichst schnell magere Muskelmasse zuzulegen. Da die normale Ernährung hierfür nicht ausreicht bzw....
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Weniger Fett mit Sportnahrung: Abnehmen mit Nahrungsergänzungen und FatburnerDas Schönheitsideal der Gesellschaft bestimmt den Traum vieler Menschen, die perfekte Figur zu haben. Umgesetzt wird diese Wunschvorstellung mit einer gesunden Ernährung und Sport. Dabei...
Kostenlose Downloads
Sixpack Trainingsplan. Dieser Sixpack Trainingsplan ist ideal für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Er beinhaltet die wichtigen Grundübungen die für einen Muskelwachstum nötig sind. Dieser Sixpack Trainingsplan steht zum kostenlosen Download bereit.
Sixpack Ernährungsplan. Dieser Sixpack Ernährungsplan geht Hand in Hand mit dem Sixpack Trainingsplan. Der Ernährungsplan besitzt neben einem effektiven Trainingsplan den höchsten Stellenwert zum erreichen der persönlichen Trainingsziele.
Muskelaufbau Trainingsplan. Dieser Muskelaufbau Trainingsplan ist ein Ganzkörpertrainingsplan für Beginner mit dem Ziel Muskelaufbau.
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