Die 5 größten Mythen und Irrtümer über die optimale Ernährung nach dem Training
Das Krafttraining ist voll von Widersprüchen und Verwirrung. Nimme irgend ein Bodybuilding Magazin und Du wirst verschiedene Autoren mit drastisch unterschiedlichen Ansichten finden, wobei Dir jeder von ihnen erzählt, dass genau seine Methode diejenige ist, mit der Du Deine Ziele am schnellsten erreichen wirst. Aber unter all diesem Fitness-Mythen und Weisheiten finden sich gelegentlich Konzepte, ...
Lebensmittel mit Magnesium und Tipps zur Einnahme von Magnesium beim Sport
Magnesium ist ein lebenswichtiges Spurenelement. Magnesium hilft mehr als 300 Enzymen im menschlichen Körper, bestimmte chemische Reaktionen anzukurbeln. Magnesium hat an den Muskelzellen im Herzen und in den Blutgefäßen die entgegengesetzte Wirkung des Kalziums. Magnesium ist ein Mineralstoff, der im Körper hauptsächlich in Knochen und in der Muskulatur gespeichert wird. Er steht an vierter Stelle ...
Ganzkörpertrainingsplan: Alles über ein effektives Ganzkörpertraining + Trainingsplan
Beim Ganzkörpertraining liegt der Schwerpunkt auf einer ausgewogenen Trainingsbalance. So sollen alle Partien und Muskelgruppen des Körpers möglichst gleichmäßig trainiert werden, um eine allgemeine Verbesserung des Gesundheitszustands, der Fitness und auch des Äußeren zu erzielen. Wichtiger Bestandteil des Ganzkörpertrainings ist auch das Cardiotraining. Doch wie kann der Anfänger sich in der Vielfalt der Möglichkeiten zurecht ...
Defiphase beim Muskelaufbau: Richtig essen für optimalen Muskelaufbau in der Defiphase
Das thermodynamische Prinzip der negativen Energiebilanz ist für jedermann gültig und das letztlich einzig entscheidende Kriterium für eine Reduktion von gespeichertem Körperfett. Mit dieser Aussage möchte ich den Diät bzw. Defiphase-Beitrag einleiten. Mir ist bewusst dass es sehr viele verschiedene Ansichten zur einer effektiven Defiphase gibt und dass viele Wege nach Rom führen! (Low Carb, ...
10 Lebensmittel für Muskelaufbau: Diese Nahrungsmittel helfen beim Muskelaufbau
Hättest Du gerne mehr Muskeln statt Fett auf den Knochen? Dazu sind spezielle Lebensmittel und ein entsprechendes Training nötig. Es gibt eine ganze Menge an Lebensmitteln die den Muskelaufbau unterstützen und in jede Sportler-Küche gehören. Es gibt viele Menschen, die so viel essen können, wie sie wollen und doch nicht zunehmen. Diese Personen nennt man ...
Massephase beim Muskelaufbau: Richtig essen für optimalen Muskelaufbau in der Massephase
Wenn man Masse aufbauen möchte, muss man essen, richtig? Ich glaube darüber sind wir uns alle einig. Wenn man ein steroidfreier Athlet ist, wird man ohne den Verzehr einer ausreichenden Kalorienmenge und ausreichender Nährstoffzufuhr nicht in der Lage sein, nennenswerte Zuwächse beim Muskelaufbau zu erzielen. Wenn man nicht genug Nährstoffe zuführt, befindet sich der Körper nicht ...
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10 Tipps und Tricks für eine nachhaltige Motivation beim Sport und Fitness TrainingFolgendes ist sicherlich jedem bekannt... „Es ist doch viel zu kalt um zu laufen“, „Ich hatte wieder sooo viel Stress auf der Arbeit“, „Ich muss...
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Gewicht zunehmen: Weight Gainer für einen gezielten MasseaufbauMassegainer werden von Sportlern, vor allem jedoch von ernsthaften Bodybuildern eingesetzt, um möglichst schnell magere Muskelmasse zuzulegen. Da die normale Ernährung hierfür nicht ausreicht bzw....
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Weniger Fett mit Sportnahrung: Abnehmen mit Nahrungsergänzungen und FatburnerDas Schönheitsideal der Gesellschaft bestimmt den Traum vieler Menschen, die perfekte Figur zu haben. Umgesetzt wird diese Wunschvorstellung mit einer gesunden Ernährung und Sport. Dabei...
Kostenlose Downloads
Sixpack Trainingsplan. Dieser Sixpack Trainingsplan ist ideal für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Er beinhaltet die wichtigen Grundübungen die für einen Muskelwachstum nötig sind. Dieser Sixpack Trainingsplan steht zum kostenlosen Download bereit.
Sixpack Ernährungsplan. Dieser Sixpack Ernährungsplan geht Hand in Hand mit dem Sixpack Trainingsplan. Der Ernährungsplan besitzt neben einem effektiven Trainingsplan den höchsten Stellenwert zum erreichen der persönlichen Trainingsziele.
Muskelaufbau Trainingsplan. Dieser Muskelaufbau Trainingsplan ist ein Ganzkörpertrainingsplan für Beginner mit dem Ziel Muskelaufbau.
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