Fitnessübungen  //  Übungslehre

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Diese Fitnessübungen dienen dem Muskelaufbau und der Steigerung der Kraftfähigkeit. Jede Muskelpartie wird dabei mit speziellen Muskelaufbau Übungen durch Kraftbelastungen beansprucht. Bei der Auswahl der Fitnessübungen sollte stets der eigene Trainingsfortschritt sowie das verfügbare Trainingsequipment beachtet werden.

Bei jeglichen Fitnessübungen ist stets auf eine korrekte Ausführung zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Die folgenden Artikel geben eine Hilfestellung, welche Übugen für das Muskelaufbau Training geeignet sind.

Fitnessübungen für Bauchmuskeln

• Liste der effektivsten Sixpack Übungen 1/5: Oberer gerader Bauchmuskel Die besten Übungen für die Obere gerade Bauchmuskulatur.
• Liste der effektivsten Sixpack Übungen 2/5: Unterer gerader Bauchmuskel Die besten Übungen für die Untere gerade Bauchmuskulatur.
• Liste der effektivsten Sixpack Übungen 3/5: Querer Bauchmuskel Die besten Übungen für die Quere Bauchmuskulatur.
• Liste der effektivsten Sixpack Übungen 4/5: Schräger Bauchmuskel Die besten Übungen für die Schräge Bauchmuskulatur.
• Liste der effektivsten Sixpack Übungen 5/5: Untere Rückenmuskulatur Die besten Übungen für die Untere Rückenmuskulatur.

Fitnessübungen: Die Grundübungen

• Grundübungen Muskelaufbau: Die 5 wichtigsten Grundübungen für effektiven Muskelaufbau Übersicht über die 5 Grundübungen die in jeden Trainingsplan gehören.
• Kniebeugen als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für die Beine Die Grundübung “Kniebeugen” ist die Übung schlechthin für die Beine und einen knackigen Po.
• Bankdrücken als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für die Brust Die Grundübung “Bankdrücken” ist die beste Übung für die Brustmuskeln.
• Kreuzheben als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für die Beine und den Rücken Die Grundübung “Kreuzheben” ist die Top Fitnessübung für den Rücken.
• Schulterdrücken als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für breite Schultern Die Grundübung “Schulterdrücken” ist, wie der Name schon sagt, die Top Fitnessübung für die Schultern.

Fitnessübungen und Übungslehre

• Richtig Bankdrücken: Die Grundübung für schnellen Muskelaufbau und die Brust Das Bankdrücken ist die beliebteste und effektivste Übung für die Brust.