Trainingsmethode // Alle Beiträge über Trainingsmethode
Blocktraining als erfolgreiche Methode im Ausdauersport
Passionierte Ausdauersportler sowie professionelle Leistungssportler wissen: Trainingserfolge können nur systematisch erreicht werden. War bisher das Trainingsmodell der Periodisierung die Methode der Wahl, so wurde dieses in den letzten Jahren immer mehr durch das innovative Blocktraining abgelöst. Was man unter Periodisierung versteht und ob dieses noch Zeitgemäß ist, möchte ich in folgendem Artikel näher erklären. Periodisierung ...
Functional Training: Neuer Fitness Trend oder etablierte Trainingsmethode?
Immer neue Aufmerkamkeit kommt der neuen Trainingsmethode Functional Training zu. Übersetzt bedeutet der Begriff zweckmäßige Bewegungsübungen. Im Leistungs- und Ausdauersport wird diese Methode schon länger eingesetzt. Hier stehen die Gelenke und die Sehnen im Vordergund. Nun wird das Trainingsprogramm auch bei Hobbysportlern zur Beliebtheit. Vor kurzem habe ich bereits einen Artikel über Mark Verstegen´s Core ...
Das 1 Satz Training: Mit minimalem Aufwand ein maximales Muskelwachstum erreichen
Das 1 Satz Training – Ist es wirklich eine neuartige, hocheffektive Trainingsmethode oder nur eine modische Erscheinung, die so schnell vergessen sein wird, wie sie bekannt wurde? In der heutigen Zeit, in der der Stress durch berufliche und private Verpflichtungen für jeden Einzelnen äußerst hoch ist, hat man oftmals nicht die Zeit für ein langwieriges ...
Trainingsmethoden für Hypertrophie, Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer
Die Erscheinungsformen der Kraft und die verschiedenen Trainingsziele werden durch verschiedene Trainingsarten/Intensitäts- Berreiche und -methoden herausgebildet. Zunächst sollte bei allen Kraftarten eine Verbesserung des Muskelquerschnitts angestrebt werden, was zum Muskelaufbau führt. Für den Fitness-, Gesundheits- und Rehabilitationsbereich ist das Hypertrophie Training (Muskelaufbau Training) die vorwiegende Trainingsmaßnahme. Die Schnellkraft wird nur über die Maximalkraft angesteuert, meistens ...
Mark Verstegens Core Performance: Mehr Balance und Kraft für die Körpermitte
Die Core Performance wurde durch Mark Verstegen, einem US-amerikanischen Fitnesstrainer in den 1990er Jahren entwickelt. Verstegen wurde im Jahr 1992 als stellvertretender Direktor für das Sportförderprogramm in Georgia berufen. Für Footballer, Basketballer, Golfer und Fußballer entwickelte er das Fitnessprogramm Core Performance, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. In diesem Artikel möchte ich das Core Performance Fitness ...
Maximalkraft trainieren: So ermittelst du deine persönliche Maximalkraft + Anleitung
Maximalkraft ist ein wesentlicher Faktor für die Schnellkraft, und die ist in vielen Sportarten von großem Nutzen. Maximalkraft aktiviert weitere Muskelfasern zur Kontraktion, mehr Fasern tun das, was Du von ihnen verlangst, egal, ob heben, schlagen oder treten. Diese aktivierten Muskelfasern können anschließend “verdickt” werden, indem man Muskelaufbau Training betreibt. Was aber bei der Traininigsplanung ...
* Ich respektiere Deine Privatsphäre. Deine Email wird nicht an Dritte weitergegeben!
 |  |
Alles über Sportnahrung
Aminosäuren & BCAA´s Aminosäuren und BCAA sind wichtig für einen schnellen Muskelaufbau.
Creatin Monohydrat (Kreatin) Creatin ist eines der erfolgreichsten Supplemente wenn es um Muskelaufbau geht.
Eiweiß & Proteine Protein ist der Baustoff für die Muskeln. Der Körper benötigt Eiweiß und Protein um Muskeln aufzubauen.
Fatburner & L-Carnitin Fatburner sind jene Mittel, die den Abbau von überschüssigem Körperfett begünstigen.
Weight Gainer Kohlenhydrate und Weight Gainer helfen, mehr Gewicht und Muskelmasse aufzubauen.
Fitnessriegel & Riegel Fitnessriegel und Proteinriegel sind ideale Zwischenmahlzeiten für den Muskelaufbau.
Neueste Beiträge
-
Regeneration nach dem Sport: Leistungsfähigkeit erweitern durch ErholungWer Sport nur in mäßigem Umfang betreibt, braucht sich um die Regeneration nach dem Sport keine Gedanken zu machen. Nahrungsergänzungsmittel sind für den Breitensportler, der...
-
Nicht nur ein Hingucker: Wie eine Sport Sonnenbrille dein Training angenehmer machtBeim kontrollierten Muskelaufbau ist es wichtig, einige Faktoren zu beachten. Es ist erforderlich, im Vorfeld mit kompetenten Trainern einen individuellen...
-
Alkohol und die Silvester-Nacht: 10 Tipps, wie Du Deinen Kater besiegstHeiligabend ist überstanden, doch der Jahreswechsel steht noch bevor. Viele Menschen trinken an Silvester sprichwörtlich „einen über den Durst“. Die Quittung folgt meist am nächsten...
-
Die Low Carb Diät: Schon lange keine "Alltags Diät" mehr und ideal für den FettabbauBei einer Low Carb Diät oder auch Ernährung handelt es sich um eine besondere Ernährungsform, bei welcher es sich um eine weitest gehende Vermeidung von...
-
Blocktraining als erfolgreiche Methode im AusdauersportPassionierte Ausdauersportler sowie professionelle Leistungssportler wissen: Trainingserfolge können nur systematisch erreicht werden. War bisher das Trainingsmodell der Periodisierung die Methode der Wahl, so wurde dieses...
Gastautor werden
Hast Du Interesse einen Gastartikel hier im Blog auf "Muskel Guide.de" zu veröffentlichen und viele neue Besucher auf deine Website oder deinen Blog aufmerksam zu machen?
"Muskel Guide" erreicht pro Monat rund 300.000 Leser und mehr als 500.000 Seiten werden aufgerufen. (November 2012 - Quelle: Google Analytics ).
Ich bin immer auf der Suche nach Fitness-Experten die was zu sagen haben. Schau dir die Seite "Autor werden" an und sende mir deine Gastartikel-Ideen zu.
Kostenlose Downloads
Sixpack Trainingsplan. Dieser Sixpack Trainingsplan ist ideal für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Er beinhaltet die wichtigen Grundübungen die für einen Muskelwachstum nötig sind. Dieser Sixpack Trainingsplan steht zum kostenlosen Download bereit.
Sixpack Ernährungsplan. Dieser Sixpack Ernährungsplan geht Hand in Hand mit dem Sixpack Trainingsplan. Der Ernährungsplan besitzt neben einem effektiven Trainingsplan den höchsten Stellenwert zum erreichen der persönlichen Trainingsziele.
Muskelaufbau Trainingsplan. Dieser Muskelaufbau Trainingsplan ist ein Ganzkörpertrainingsplan für Beginner mit dem Ziel Muskelaufbau.
Über Muskel-Guide.de
Muskel-Guide.de ist ein Fitness Blogs über erfolgreichen Muskelaufbau, einem effektiven Sixpack Training und einer gesunden sowie zielgerichteten Ernährung.
Fitness-Blogger Tobias Fendt gibt auf dieser Homepage Tipps für ein effektives Muskelaufbau- und Bauchmuskeltraining, beschreibt die Vorteile einer zielgerichteten Ernährung und erleichtert somit jedem Anfänger den Einstieg in den Fitness- und Kraftsport.
Auf Muskel-Guide.de findest Du Artikel und Tipps zu allen wichtigen Themen rund um Fitness, Krafttraining, Muskelaufbau, Bodybuilding und Regeneration.
