Training // Alle Beiträge über Training
Das effektive Heimtraining: Zuhause trainieren oder doch ins Fitnessstudio?
Die meisten Deutschen bewegen sich zu wenig. Diese Tatsache dürfte auch nicht verwundern. Schließlich wird in der Regel einem Beruf nachgegangen, welcher keine oder nur einfache und monotone Bewegungen erfordert. Die Folgen dieses Missstandes lassen sich vor allem in der Gesundheit der Menschen erkennen. So ist beispielsweise ein relativ großer Anteil der Bevölkerung übergewichtig oder ...
Training und Regeneration: Wie oft soll man eine Muskelgruppe pro Woche trainieren?
Das Training einzelner Muskelgruppen – Strategien, die zum Erfolg führen gibt es viele. In diesem Artikel werde ich näher auf die Frage eingehen, wie oft man eine Muskelgruppe trainieren sollte. Das Ziel dabei ist natürlich ein Muskelaufbau. Straffe, definierte Muskeln durch das effektive Training jeder einzelnen Muskelgruppe- das ist das erklärte Ziel vieler Kraftsportler, die ...
Krafttraining für Kinder und Jugendliche: Was beim Training beachtet werden sollte
Krafttraining und Muskelaufbau bei Jugendlichen beinhaltet eine Menge positiver Effekte auf die Gesundheit. Auch ist es verständlich, dass man die bewundert und beneidet, die schon auf so manche Leistung zurückblicken können. Und Ungeduld in Bezug auf ein Nacheifern und Muskelaufbau bei Jugendlichen ist nachvollziehbar und für jeden verständlich. Fakt ist aber nunmal, dass es in ...
Frauen trainieren falsch! Unterschiede im Muskelaufbau Training von Mann und Frau
Das folgende Szenario ist häufig in Deutschland wieder zufinden: Die Männer trainieren im Fitnessstudio an den Geräten und Hanteln, die Frauen dagegen findet man eher auf dem Stepper, beim Aerobic oder Bauch-Beine-Po-Kursen. Hin und wieder findet man Frauen an den Fitnessgeräten, wo sie dann mit vielen Wiederholungen trainieren. Während die Männer eher typische Kraftübungen wie ...
Training für Frühaufsteher: Training Morgens vor der Arbeit direkt nach dem Aufstehen
Dem Berufsleben ist es oftmals zu verdanken, dass wir unser sportliches Workout in die frühen Arbeitsstunden verlegen müssen. Doch um die Motivation ist es nach einem langen, schweren Arbeitstag auch nicht immer gut bestellt. Eine Alternative: Frühsport! Damit das Training am Morgen vor der Arbeit nicht zum Stress ausartet und was man bei der Herangehensweise ...
Muskelaufbau Training: Richtig trainieren für mehr Muskeln
Beim Bodybuilding oder Kraftsport liegt der Hauptfokus des Trainings auf dem Muskelaufbau, die Steigerung der Kraft dagegen ist eher nebensächlich. Die Kraft wird durch dieses Muskelaufbau Training als Nebeneffekt natürlich auch aufgebaut, der Hauptfokus liegt aber auf dem Aufbau von Muskelmasse. In diesem Artikel werden die wichtigsten Trainingsfaktoren für ein gelungenes Muskelaufbau Training beschrieben, und ...
 |  |
Neueste Beiträge
-
Fitness App Review zu "Fitness Guy" - Ein neuer Star am Fitness-App Himmel?Immer mehr Menschen nutzen ihr Smartphone nicht nur zum telefonieren, sondern dank zahlreicher Apps ist es auch ein nützlicher Helfer für alltägliche Dinge und das...
-
10 Tipps und Tricks für eine nachhaltige Motivation beim Sport und Fitness TrainingFolgendes ist sicherlich jedem bekannt... „Es ist doch viel zu kalt um zu laufen“, „Ich hatte wieder sooo viel Stress auf der Arbeit“, „Ich muss...
-
Gutes Fett, böses Fett: Steigere Deinen Fitnesserfolg mit den richtigen FettenFette – nicht selten wird dieser Begriff in Verbindung mit einer schlechten Ernährung, Übergewicht oder Adipositas gebracht. Doch die gute Nachricht: Gesunde Fette haben viele...
-
Gewicht zunehmen: Weight Gainer für einen gezielten MasseaufbauMassegainer werden von Sportlern, vor allem jedoch von ernsthaften Bodybuildern eingesetzt, um möglichst schnell magere Muskelmasse zuzulegen. Da die normale Ernährung hierfür nicht ausreicht bzw....
-
Weniger Fett mit Sportnahrung: Abnehmen mit Nahrungsergänzungen und FatburnerDas Schönheitsideal der Gesellschaft bestimmt den Traum vieler Menschen, die perfekte Figur zu haben. Umgesetzt wird diese Wunschvorstellung mit einer gesunden Ernährung und Sport. Dabei...
Kostenlose Downloads
Sixpack Trainingsplan. Dieser Sixpack Trainingsplan ist ideal für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Er beinhaltet die wichtigen Grundübungen die für einen Muskelwachstum nötig sind. Dieser Sixpack Trainingsplan steht zum kostenlosen Download bereit.
Sixpack Ernährungsplan. Dieser Sixpack Ernährungsplan geht Hand in Hand mit dem Sixpack Trainingsplan. Der Ernährungsplan besitzt neben einem effektiven Trainingsplan den höchsten Stellenwert zum erreichen der persönlichen Trainingsziele.
Muskelaufbau Trainingsplan. Dieser Muskelaufbau Trainingsplan ist ein Ganzkörpertrainingsplan für Beginner mit dem Ziel Muskelaufbau.
Gastautor werden
Hast Du Interesse einen Gastartikel hier im Blog auf "Muskel Guide.de" zu veröffentlichen und viele neue Besucher auf deine Website oder deinen Blog aufmerksam zu machen?
"Muskel Guide" erreicht pro Monat rund 82.000 Leser und mehr als 164.000 Seiten werden aufgerufen. (Nov 2011 - Quelle: Google Analytics ).
Schau dir die Seite "Autor werden" an und sende mir deine Gastartikel-Ideen zu.
Muskel Guide sucht außerdem Sponsoren und Werbepartner. Wenn Du daran Interesse hast, schaue bitte auf die Seite "Werbung" oder kontaktiere mich direkt über das Kontaktformular.
