Tipps & Tricks // Alle Beiträge über Tipps & Tricks
Alkohol und die Silvester-Nacht: 10 Tipps, wie Du Deinen Kater besiegst
Heiligabend ist überstanden, doch der Jahreswechsel steht noch bevor. Viele Menschen trinken an Silvester sprichwörtlich „einen über den Durst“. Die Quittung folgt meist am nächsten Tag – ein Kater. Das ist natürlich sehr unangenehm. Wer dem Katzenjammer ein Ende setzen und das neue Jahr mit klarem Kopf beginnen möchte, kann einige Tipps berücksichtigen. Eines vorweg: ...
Training im Urlaub: So verhinderst du einen Muskelabbau während der Urlaubszeit
Wer im Alltag einen regelmäßigen und intensiven Trainingsplan verfolgt, den kann ein Urlaub vor erhebliche Probleme stellen: Wird sich im Urlaub Deine Muskulatur verringern? Inwiefern wirft Dich der Urlaub in Deinen Trainingszielen zurück? Wenn Du rechtzeitig damit beginnst Dir Gedanken über Dein jetztiges Training und das Training in der Urlaubszeit zu machen, kannst Du einen ...
Knackig, prall und muskulös: So sieht ein Training für den perfekten Knackarsch aus
Ob sie wollen oder nicht – Frauen tendieren dazu, uns Männern auf den Po zu starren. Binnen Sekunden checken sie ab, ob ihnen unser Allerwertester zusagt und sich zu Fortpflanzungszwecken eignet. Daher ist es wichtig, dass wir unser Gesäß kräftig trainieren, damit wir auch von hinten so richtig knackig aussehen. Der perfekte Po ist zwar ...
Die Vorteile von freien Hanteln: Warum Hanteltraining besonders effektiv ist
Für jede Muskelgruppe gibt es im Fitnessstudio eine Menge Maschinen und viele Zugbewegungen werden auch mit Seilzügen ermöglicht. Es gibt dennoch nichts Besseres als Hanteln, wenn es um massive und kompakte Muskeln geht. Wer die Muskeln so richtig fordern möchte, der sollte Hanteltraining machen. Das Hanteltraining ist das effektivste und beste Training. Während es bei ...
Sportbekleidung im Winter: Was anziehen wenn es draußen kalt ist?
Einen echten Sportler bringt so schnell nichts von seiner körperlichen Betätigung ab. Wer sowieso sich eher dazu durchringen muss, Sport zu treiben, ist um keine Aurede verlegen, besonders wenn das Wetter nicht mitspielt. Wenn es draussen kalt und regnerisch ist, bleibt man dann lieber zu Hause. Doch auch hierfür gibt es einige einfache Lösungen, denn ...
10 Tipps und Tricks für eine nachhaltige Motivation beim Sport und Fitness Training
Folgendes ist sicherlich jedem bekannt… „Es ist doch viel zu kalt um zu laufen“, „Ich hatte wieder sooo viel Stress auf der Arbeit“, „Ich muss doch noch die Wohnung aufräumen“ oder „Morgen gehe ich auf jeden Fall ins Fitnessstudio“. Und? Welche Aussage stammt von Ihnen? Dabei wissen wir doch alle wie gesund Bewegung für den ...
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Alles über Sportnahrung
Aminosäuren & BCAA´s Aminosäuren und BCAA sind wichtig für einen schnellen Muskelaufbau.
Creatin Monohydrat (Kreatin) Creatin ist eines der erfolgreichsten Supplemente wenn es um Muskelaufbau geht.
Eiweiß & Proteine Protein ist der Baustoff für die Muskeln. Der Körper benötigt Eiweiß und Protein um Muskeln aufzubauen.
Fatburner & L-Carnitin Fatburner sind jene Mittel, die den Abbau von überschüssigem Körperfett begünstigen.
Weight Gainer Kohlenhydrate und Weight Gainer helfen, mehr Gewicht und Muskelmasse aufzubauen.
Fitnessriegel & Riegel Fitnessriegel und Proteinriegel sind ideale Zwischenmahlzeiten für den Muskelaufbau.
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Nicht nur ein Hingucker: Wie eine Sport Sonnenbrille dein Training angenehmer machtBeim kontrollierten Muskelaufbau ist es wichtig, einige Faktoren zu beachten. Es ist erforderlich, im Vorfeld mit kompetenten Trainern einen individuellen...
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Die Low Carb Diät: Schon lange keine "Alltags Diät" mehr und ideal für den FettabbauBei einer Low Carb Diät oder auch Ernährung handelt es sich um eine besondere Ernährungsform, bei welcher es sich um eine weitest gehende Vermeidung von...
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Blocktraining als erfolgreiche Methode im AusdauersportPassionierte Ausdauersportler sowie professionelle Leistungssportler wissen: Trainingserfolge können nur systematisch erreicht werden. War bisher das Trainingsmodell der Periodisierung die Methode der Wahl, so wurde dieses...
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