Fitness // Alle Beiträge über Fitness
Online Fitnessstudios und der Trend vom Training in den eigenen vier Wänden
Der Wettbewerb in der Fitnessbranche ist hart. Preiskämpfe und aggressiver Expansionismus seitens der großen Ketten bestimmen das Geschehen, während Einzelbetriebe sich lokale Abnutzungsschlachten um das langsam schrumpfende Mittelpreis-Segment liefern. Dass trotzdem alle glücklich sind, liegt daran, dass die Mitgliederzahlen der deutschen Fitnessstudios seit Jahren steigen. Trotz der großen Konkurrenz ist auf dem Fitnessmarkt derzeit mehr ...
Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer: Die verschiedenen Arten der Muskelarbeit
Wer Muskelaufbau und Sixpack Training betreibt, stößt immer wieder auf Begriffe wie Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftaudauer. Doch was ist die Maximalkraft, Schnellkraft oder Kraftausdauer? Welche Trainingsmethode bzw. welcher Trainingsplan ist wofür geeignet? Diese Fragen möchte ich im folgenden Artikel klären. Die Maximalkraft Die Maximalkraft beschreibt die höchstmögliche Kontraktion die vom Nerv-Muskel-System, willkürlich gegen einen Widerstand ...
Die wichtigsten Grundlagen eines effektiven Fitness Trainings und was man beachten muss
Die Voraussetzung für ein effektives Fitness Training ist ein Fitnessstudio oder mindestens eine Hantelbank mit den passenden Hanteln und Gewichten für Zuhause. Wie Sie sich Ihren eigenen Kraftraum bzw. Fitnessraum einrichten, habe ich in diesem Artikel zusammengefasst: So richten Sie sich Zuhause Ihren eigenen Kraftraum bzw. Fitnessraum ein. Eine weitere Möglichkeit mit dem Fitness Training ...
Warm Up: Wie Sie sich vor dem Muskelaufbau und Sixpack Training richtig aufwärmen
Viele Sportler lassen das Aufwärmen komplett aus, weil sie oft der Meinung sind, das es nichts bringt und das Aufwärmen nur unnötig Energie für das eigentliche Workout und Sixpack Training verschwendt. Dieser Irrglaube kann dazu führen, dass die Muskulatur nicht richtig aufgewärmt ist und somit auch verletzungsanfälliger ist. Des Weiteren ist ein aufgewärmter Muskel leistungsfähiger. Warum ...
So richten Sie sich Zuhause Ihren eigenen Kraftraum bzw. Fitnessraum ein
Wie man im letzten Artikel „Wie Sie Zuhause ein effektives Trainingsprogramm für sehr wenig Geld absolvieren können“ gesehen hat, lässt sich auch mit einer Minimalaustattung ein relativ vollständiges Trainingsprogramm durchziehen. Allerdings sind die Möglichkeiten hier relativ beschränkt, irgendwelche Übungen wie Bankdrücken auf dem Boden liegend durchzuführen ist nicht gerade ideal. Wer also ernsthaft und langfristig ...
Wie Sie Zuhause ein einfaches und effektives Fitness Training absolvieren (ohne Geräte)
In den letzten Tagen habe ich mich an meine Zeit erinnert in der ich angefangen habe zu trainieren. Im zarten Alter von 16 Jahren hatte ich kaum Geld für ein Fitnessstudio oder für ein voll eingerichtetes Home Studio. Deshalb begann ich damals mein Training mit nicht mehr als nur einer einzigen Hantel. Und dennoch konnte ...
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Über Zielsetzung und mehr Trainingserfolg! Ein ausführliches Interview mit Tobias Fendt…Wenn es denn eine Tatsache ist, dass auch andere Leute es geschafft haben innerhalb kürzester Zeit mehr Muskeln aufzubauen und ihren Körperfettanteil zu senken, dann...
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Mark Verstegens Core Performance: Mehr Balance und Kraft für die KörpermitteDie Core Performance wurde durch Mark Verstegen, einem US-amerikanischen Fitnesstrainer in den 1990er Jahren entwickelt. Verstegen wurde im Jahr 1992 als stellvertretender Direktor für das...
Über Muskel-Guide.de
Muskel-Guide.de ist ein Fitness Blogs über erfolgreichen Muskelaufbau, einem effektiven Sixpack Training und einer gesunden sowie zielgerichteten Ernährung.
Fitness-Blogger Tobias Fendt gibt auf dieser Homepage Tipps für ein effektives Muskelaufbau- und Bauchmuskeltraining, beschreibt die Vorteile einer zielgerichteten Ernährung und erleichtert somit jedem Anfänger den Einstieg in den Fitness- und Kraftsport.
Auf Muskel-Guide.de findest Du Artikel und Tipps zu allen wichtigen Themen rund um Fitness, Krafttraining, Muskelaufbau, Bodybuilding und Regeneration.
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Sixpack Trainingsplan. Dieser Sixpack Trainingsplan ist ideal für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Er beinhaltet die wichtigen Grundübungen die für einen Muskelwachstum nötig sind. Dieser Sixpack Trainingsplan steht zum kostenlosen Download bereit.
Sixpack Ernährungsplan. Dieser Sixpack Ernährungsplan geht Hand in Hand mit dem Sixpack Trainingsplan. Der Ernährungsplan besitzt neben einem effektiven Trainingsplan den höchsten Stellenwert zum erreichen der persönlichen Trainingsziele.
Muskelaufbau Trainingsplan. Dieser Muskelaufbau Trainingsplan ist ein Ganzkörpertrainingsplan für Beginner mit dem Ziel Muskelaufbau.
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