Diät // Alle Beiträge über Diät
Die Last mit der Last (auf den Hüften) und die 4 Faktoren für erfolgreichen Fettabbau
Gerade für den ambitionierten Sportler und erst Recht für das Bodybuilding gilt es die überflüssigen Pfunde zu verlieren, um die Ergebnisse des harten Trainings auch „sichtbar“ werden zu lassen. Aber auch die weniger sportlichen Zeitgenossen haben zunehmend den Wunsch, eine schlanke und attraktive Figur präsentieren zu wollen und so ist die Daseinsberechtigung der milliardenschweren Diätindustrie ...
Die Low Carb Diät: Schon lange keine “Alltags Diät” mehr und ideal für den Fettabbau
Bei einer Low Carb Diät oder auch Ernährung handelt es sich um eine besondere Ernährungsform, bei welcher es sich um eine weitest gehende Vermeidung von Kohlenhydraten als Nahrungsbestandteil in den täglichen Speisen handelt. Große Erfolge im Bereich der Gewichtsabnahme haben die Low Carb Diät in der ganzen Welt bekannt gemacht und viele Verwender nutzen sie ...
Die Schlank im Schlaf Diät: Wie Du im Schlaf deine Pfunde purzeln lässt
Überflüssige Pfunde sind im wahrsten Sinne des Wortes eine große Belastung. Eine Gewichtsreduktion lohnt sich aber nicht nur in Bezug auf die Traumfigur, sondern kann auch gesundheitlichen Schäden vorbeugen. Verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkschmerzen und Diabetes mellitus sind häufig auf Übergewicht zurückzuführen. Um den Körper wieder in Form bringen zu können und das Gewicht gezielt und langfristig ...
Nahrungsmittel mit wenig Fett: Liste der 10 besten Lebensmittel mit wenig Fett
Muskelmasse aufzubauen ist zunächst einmal nicht schwer, wenn man genug trainiert. Doch ist Training wirklich alles? Nein, denn schlussendlich sind die Ernährung und die Wahl der richtigen Lebensmittel die entscheidenden Faktoren. Durch Training allein kann man keine fettfreien Muskeln definieren, wenn die Ernährung falsch ist. Das Fett muss weg, doch worauf muss ich wirklich achten? ...
Keine Kohlenhydrate Diät: Welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sind geeignet?
Diäten liegen voll im Trend. Tatsächlich ist es so, dass der Diätenwahn – häufig geprägt von oberflächlichen Auslösern und Indikatoren – mehr und mehr einem Modeprodukt gleicht als einer überzeugten gesunden Lebensweise. Dabei vergeht kaum ein Monat, in dem Frauenzeitschriften und Männer- und Sportmagazine nicht mit einer speziellen “neuen” Diät ihre Titelblätter schmücken, oder anlässlich ...
Der Refeed Day: Wie ein Refeed Day deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbelt
Jeder, der schon einmal versucht hat abzunehmen kennt das Phänomen: Am Anfang purzeln die Pfunde und irgendwann tut sich plötzlich gar nichts mehr beim Gang auf die Waage. Die Lösung: Öfter mal richtig reinhauen – beim Refeed Day! In diesem Artikel möchte ich näher auf den Refeed Day eingehen. Ein geplanter Refeed Day hat viele ...
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Alles über Sportnahrung
Aminosäuren & BCAA´s Aminosäuren und BCAA sind wichtig für einen schnellen Muskelaufbau.
Creatin Monohydrat (Kreatin) Creatin ist eines der erfolgreichsten Supplemente wenn es um Muskelaufbau geht.
Eiweiß & Proteine Protein ist der Baustoff für die Muskeln. Der Körper benötigt Eiweiß und Protein um Muskeln aufzubauen.
Fatburner & L-Carnitin Fatburner sind jene Mittel, die den Abbau von überschüssigem Körperfett begünstigen.
Weight Gainer Kohlenhydrate und Weight Gainer helfen, mehr Gewicht und Muskelmasse aufzubauen.
Fitnessriegel & Riegel Fitnessriegel und Proteinriegel sind ideale Zwischenmahlzeiten für den Muskelaufbau.
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Muskelaufbau Lebensmittel: Das Ei als hochwertige Proteinquelle für SportlerKurz vor Ostern steht natürlich das Thema Ei wieder sehr hoch im Rennen. Ist es nun ungesund, ist zu viel Ei der Grund für den...
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Was ist BCAA? Wirkung und Dosierung der "Branched Chain Amino Acids"Bei BCAA handelt es sich um hochwertige, verzweigtkettige Arminosäuren die in der Sporternährung eine wichtige Rolle spielen. Arminosäuren gehören zu den täglich aufgenommenen und wichtigen...
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Hypertrophie Training: So trainierst du für das Ziel MuskelaufbauWillst Du Deine Muskulatur aufbauen, dann musst Du ihr regelmäßig Wachstumsreize verschaffen. Durch die wiederholte mechanische Belastung der Muskeln kommt es zur sogenannten Hypertrophie. Dabei...
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Eiweiß und Protein: unverzichtbar für eine gesunde Muskelaufbau ErnährungWer auf die regelmäßige Zufuhr von Proteinen verzichtet, bemerkt dies in der Regel sehr schnell: Die Haut ist weniger elastisch, Haare fallen aus und jegliche...
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Kraftausdauer trainieren: So trainierst du deine Leistungsfähigkeit und KraftausdauerDas Training der Kraftausdauer ist eine von drei Phasen beim Muskeltraining. Ziel ist es dabei über längeren Zeitraum die maximale Leistung erbringen zu können. Dabei...
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