Bodybuilding // Alle Beiträge über Bodybuilding
Die erfolgreichten Bodybuilder aller Zeiten: Der Erfinder der “Scott-Curl” Larry Scott
Larry Scott ist ein Vorreiter des Bodybuilding. Wie man weiß, sind Pioniere Wegbereiter, Entdecker und Ausnahmepersönlickeiten, von denen man lernen kann, wie man Widerstände überwindet, seinen Weg findet und zum Sieger wird. Ihm haben wir die hoch effiziente und von allen Bodybuildern geschätzte “Scottcurl” zu verdanken und er ist für viele eine Quelle der Inspiration. ...
Erfolgreicher Muskelaufbau als Hardgainer! Ein Gastartikel von Patrick Böttcher
Dieser Artikel ist für alle Sportler verfasst, die Probleme beim Aufbau von Muskelmasse haben. Die sogenannten Hardgainer haben dabei oftmals sehr große Probleme an Gewicht und Körpermasse zu gewinnen. Ich selbst habe einen Stoffwechseltyp, der dem eines Hardgainers entspricht, würde mich selbst aber nicht als Hardgainer beschreiben. Weshalb ich so denke, werde ich dir in ...
Die erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten: Der Kubaner Sergio Oliva
Einer der bekanntesten und erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten ist Sergio Oliva. Zahlreiche Preise und ein legendärer Ruf umgeben den Bodybuilder Sergio Oliva, der tatsächlich als einziger Kraftsportler überhaupt, bei einer Mr. Olympia Wahl Arnold Schwarzenegger besiegen konnte. Bereits im ersten Artikel zu dieser Serie der “erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten” habe ich die Lebensgeschichte von Arnold ...
Muskelaufbau Theorie für Profis: Wie Du ein effektives Muskelwachstum erzielst
Es lässt sich sagen, dass zwei unerlässliche Bedingungen für das Muskelwachstum existieren: die erste ist die Wachstumsanregung und die zweite ist ausreichend “Baumaterial”. Jedem Sportler ist heute leicht verständlich, dass er ohne eine ausreichende Zufuhr an Eiweißen vielleicht den ganzen Tag Sport machen und ruhig alle bekannten Dopingmethoden verwenden kann – es wird ihm nicht ...
Die erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten: Arnold Schwarzenegger
In den nächsten Wochen und Monaten werde ich Beiträge zu den erfolgreichsten Bodybuildern aller Zeiten schreiben. Und welcher Bodybuilder ist es wert als erstes genannt zu werden? Richtig! Arnold Schwarzenegger. Arnold Schwarzenegger erblickte am 30. Juli 1947 in Thal, das liegt in der Steiermark in Österreich, das Licht der Welt. Mittlerweile ist er zum einen ...
Die Zukunft des Bodybuildings: Der Weg zum Gendoping im Bodybuilding und Kraftsport
Im Laufe der Geschichte strebte der Mensch schon immer zu höherem. Am Anfang reichte noch der einfache Stein, um den Kontrahenten im Kampf um Nahrung oder Besitzansprüche zu klären. Bald darauf merkte der Frühmensch, dass Zacken und Kanten die Effektivität deutlich steigerten. Mit dem bis dahin noch so freundlichen Wanderstock verarbeitet, bedeutete die Geburtsstunde des ...
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Alles über Sportnahrung
Aminosäuren & BCAA´s Aminosäuren und BCAA sind wichtig für einen schnellen Muskelaufbau.
Creatin Monohydrat (Kreatin) Creatin ist eines der erfolgreichsten Supplemente wenn es um Muskelaufbau geht.
Eiweiß & Proteine Protein ist der Baustoff für die Muskeln. Der Körper benötigt Eiweiß und Protein um Muskeln aufzubauen.
Fatburner & L-Carnitin Fatburner sind jene Mittel, die den Abbau von überschüssigem Körperfett begünstigen.
Weight Gainer Kohlenhydrate und Weight Gainer helfen, mehr Gewicht und Muskelmasse aufzubauen.
Fitnessriegel & Riegel Fitnessriegel und Proteinriegel sind ideale Zwischenmahlzeiten für den Muskelaufbau.
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Nicht nur ein Hingucker: Wie eine Sport Sonnenbrille dein Training angenehmer machtBeim kontrollierten Muskelaufbau ist es wichtig, einige Faktoren zu beachten. Es ist erforderlich, im Vorfeld mit kompetenten Trainern einen individuellen...
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Alkohol und die Silvester-Nacht: 10 Tipps, wie Du Deinen Kater besiegstHeiligabend ist überstanden, doch der Jahreswechsel steht noch bevor. Viele Menschen trinken an Silvester sprichwörtlich „einen über den Durst“. Die Quittung folgt meist am nächsten...
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Blocktraining als erfolgreiche Methode im AusdauersportPassionierte Ausdauersportler sowie professionelle Leistungssportler wissen: Trainingserfolge können nur systematisch erreicht werden. War bisher das Trainingsmodell der Periodisierung die Methode der Wahl, so wurde dieses...
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