Tobias // Alle Beiträge von Tobias
Richtig greifen: Die verschiedenen Griffarten im Kraftsport genauer erklärt
Kraftsportler trainieren immer gezielt einzelne Muskelgruppen. Die Trainingseinheiten bestehen aus kurzen Wiederholungen (meistens zwischen 1 und 6) unter maximaler Belastung. Danach wird eine andere Muskelgruppe trainiert, damit die Muskeln genügend Zeit haben sich zu regenerieren. Das primäre Ziel beim Krafttraining ist allerdings nicht die Bildung von großen Muskelpaketen, die aber als willkommener Nebeneffekt entstehen, sondern ...
Die 10 größten Fitness Lügen und Irrtümer zum Thema Training und Ernährung
“No sports” heißt ein berühmtes Zitat von Winston Churchill, nur so habe er sein hohes Alter erreicht. Wissenschaftliche Studien haben aber tausendfach bestätigt, dass Sport positive Auswirkungen auf den Körper hat. Die Wissenschaft und der Volksmund haben aber auch immer wieder in ihren gesundheitlichen Empfehlungen, was Ernährung und Sport anbetrifft, geirrt. So ist im Laufe ...
Sportbekleidung im Winter: Was anziehen wenn es draußen kalt ist?
Einen echten Sportler bringt so schnell nichts von seiner körperlichen Betätigung ab. Wer sowieso sich eher dazu durchringen muss, Sport zu treiben, ist um keine Aurede verlegen, besonders wenn das Wetter nicht mitspielt. Wenn es draussen kalt und regnerisch ist, bleibt man dann lieber zu Hause. Doch auch hierfür gibt es einige einfache Lösungen, denn ...
Ein Social-Sport-Netzwerk das einiges bietet: woosp.me bringt Sportler zusammen
Der heutige Artikel ist eine Review bzw. ein Bericht über meine neuste Entdeckung: woosp.me. Das Social-Sport-Netzwerk woosp.me ist für das Social Sport Life gemacht. Hier kann man interessante Laufstrecken posten, sich mit Trainingspartnern verabreden oder sich über aktuelle Veranstaltungen informieren. Ich habe das Portal woosp.me die letzten Tage intersiv genutzt und möchte einfach mal meine ...
Weniger Fett mit Sportnahrung: Braucht man Nahrungsergänzungen für den Fettabbau?
Das Schönheitsideal der Gesellschaft bestimmt den Traum vieler Menschen, die perfekte Figur zu haben. Umgesetzt wird diese Wunschvorstellung mit einer gesunden Ernährung und regelmäßig Sport. Dabei gibt es auch die Möglichkeit, sogenannte Sportnahrung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln für eine Steigerung des Fettabbaus, zu sich zu nehmen. Eine willkommene Hilfe oder doch eher ein Risiko für ...
Interview mit Gerhard Knott über sportlichen Erfolg und das Training mit Kettlebells
Heute habe ich wieder ein spannenden Interview. Ich konnte Gerhard Knott, Personal Trainer von www.geefitpersonal-training.com, dazu bewegen, mir Rede und Antwort zu stehen. Ich bedanke mich nochmals recht herzlich bei Gerhard für das angenehme Gespräch und wünsche viel Spaß mit dem Interview. In diesem Interview erzählt Gerhard Knott über seinen sportlichen Werdegang, und warum das ...
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Kontaktlinsen oder Sportbrille? Welche Sehhilfe ist besser geeignet für sehschwache Sportler?Wer anfangen möchte, regelmäßig Kraft- oder Ausdauersport zu betreiben und aufgrund einer Sehschwäche auf eine Sehhilfe angewiesen ist, steht häufig vor der Frage: Ist es...
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Über Zielsetzung und mehr Trainingserfolg! Ein ausführliches Interview mit Tobias Fendt…Wenn es denn eine Tatsache ist, dass auch andere Leute es geschafft haben innerhalb kürzester Zeit mehr Muskeln aufzubauen und ihren Körperfettanteil zu senken, dann...
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Die Grundlagen des Fettabbau: Gewicht verlieren durch erreichen einer negativen EnergiebilianzKaum ein Thema in der Sportwelt wird so häufig und kontrovers diskutiert, wie der Abbau von Körperfett. Besonders im Breitensport geraten zunehmend mehr Hobby-Athleten ins...
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Muskelaufbau ohne Nahrungsergänzungen ist möglich! Ein Gastartikel von Sven StenzDie Werbung und Zeitschriften sind voll mit Nahrungsergänzungen die Du als Nahrungsersatz einsetzen kannst, oder als ergänzendes Wundermittel angepriesen werden. Befolgt man jedoch eine grundsolide,...
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Mark Verstegens Core Performance: Mehr Balance und Kraft für die KörpermitteDie Core Performance wurde durch Mark Verstegen, einem US-amerikanischen Fitnesstrainer in den 1990er Jahren entwickelt. Verstegen wurde im Jahr 1992 als stellvertretender Direktor für das...
Über Muskel-Guide.de
Muskel-Guide.de ist ein Fitness Blogs über erfolgreichen Muskelaufbau, einem effektiven Sixpack Training und einer gesunden sowie zielgerichteten Ernährung.
Fitness-Blogger Tobias Fendt gibt auf dieser Homepage Tipps für ein effektives Muskelaufbau- und Bauchmuskeltraining, beschreibt die Vorteile einer zielgerichteten Ernährung und erleichtert somit jedem Anfänger den Einstieg in den Fitness- und Kraftsport.
Auf Muskel-Guide.de findest Du Artikel und Tipps zu allen wichtigen Themen rund um Fitness, Krafttraining, Muskelaufbau, Bodybuilding und Regeneration.
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Sixpack Trainingsplan. Dieser Sixpack Trainingsplan ist ideal für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Er beinhaltet die wichtigen Grundübungen die für einen Muskelwachstum nötig sind. Dieser Sixpack Trainingsplan steht zum kostenlosen Download bereit.
Sixpack Ernährungsplan. Dieser Sixpack Ernährungsplan geht Hand in Hand mit dem Sixpack Trainingsplan. Der Ernährungsplan besitzt neben einem effektiven Trainingsplan den höchsten Stellenwert zum erreichen der persönlichen Trainingsziele.
Muskelaufbau Trainingsplan. Dieser Muskelaufbau Trainingsplan ist ein Ganzkörpertrainingsplan für Beginner mit dem Ziel Muskelaufbau.
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