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Alles über erfolgreichen Muskelaufbau, gesunde Ernährung und ein effektives Sixpack Training.

Muskel-Guide.de ist der Fitness Blog über erfolgreichen Muskelaufbau, gesunde und zielgerichtete Ernährung und effektives Bauchmuskeltraining. Hier findest du Beiträge zu Themen wie effektiver "Muskelaufbau", "Bauchmuskeltraining", zielgerichtete "Ernährung" und zum Thema "Fitness" sowie "Kraftsport" allgemein.

Alles wichtige auf einen Blick
Bauchmuskeltraining: So sieht ein effektives Training der Bauchmuskeln aus

Bauchmuskeltraining: So sieht ein effektives Training der Bauchmuskeln aus Stärke Deine Bauchmuskeln und verliere dein Körperfett. Dieses Konzept klingt einfach, aber es in ...

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Muskelaufbau Training: Richtig trainieren für einen schnellen Muskelaufbau

Muskelaufbau Training: Richtig trainieren für einen schnellen Muskelaufbau Beim Bodybuilding oder Kraftsport liegt der Hauptfokus des Trainings auf dem Muskelaufbau, die Steigerung ...

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Muskelaufbau Ernährung: Das richtige Essen, das Muskelwachstum unterstützt

Muskelaufbau Ernährung: Das richtige Essen, das Muskelwachstum unterstützt Eine anständige Muskelaufbau Ernährung ist der Grundstein. Man isst um zu leben, man lebt ...

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19 Dez Von in Information | 1 Kommentar

Jahresrückblick 2014: Die 10 beliebtesten Artikel auf Muskel Guide und was noch kommt

Jahresrückblick 2014: Die 10 beliebtesten Artikel auf Muskel Guide und was noch kommt

„Kinder, wie die Zeit vergeht!“ So abgenudelt der Wahlspruch aller Schokolade verschenkenden Großtanten auch ist: Kurz vor Weihnachten frage ich mich jedes Mal, wie das Jahr schon wieder so schnell vorübergehen konnte. Aber es hilft ja nichts, nutzen wir die … Continue reading

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15 Dez Von in Regeneration | 0 Kommentare

Schneller regeneriert: Wie Du mit Glutamin deine Regenerationszeit verkürzen kannst

Schneller regeneriert: Wie Du mit Glutamin deine Regenerationszeit verkürzen kannst

Glutamin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die sich im Blutfluss und dem Muskelgewebe befindet und dazu beiträgt, dass sich unser Körper nach langen und intensiven Trainingseinheiten schneller erholen kann. Glutamin stärkt nicht nur das Immunsystem, es dient auch als eine … Continue reading

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10 Dez Von in Rezepte | 1 Kommentar

Fitness Rezept: 5 einfache Shake-Rezepte die deinen Muskelaufbau unterstützen

Fitness Rezept: 5 einfache Shake-Rezepte die deinen Muskelaufbau unterstützen

Jeder der das Ziel verfolgt Muskelmasse aufzubauen weiß, dass ein erfolgreicher Muskelaufbau nur stattfinden kann, wenn ein Kalorienüberschuss vorhanden ist. Aber muss es immer der klassische Shake aus Whey Pulver und Milch oder Wasser sein, damit die Muskeln wachsen? Mitnichten. … Continue reading

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Zu viel Protein und Eiweiß: Warum eine übermäßige Proteinaufnahme unnötig ist

Zu viel Protein und Eiweiß: Warum eine übermäßige Proteinaufnahme unnötig ist

In der Lebensmittelindustrie ist das Thema Protein weit verbreitet. Eine ausreichende Proteinaufnahme ist wichtig, um effektiver Muskelmasse aufzubauen, heißt es auf den einzelnen Verpackungen von Eiweißbrot oder Proteinmüsli. Auch Kraftsportler hören immer wieder von der Faustformel 2-3g Protein pro Kilo … Continue reading

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06 Nov Von in Rezepte | 0 Kommentare

Fitness-Rezept: Selbstgemachter Schoko-Eiweißriegel als Zwischenmahlzeit

Fitness-Rezept: Selbstgemachter Schoko-Eiweißriegel als Zwischenmahlzeit

Wer kennt das nicht?
 Man ist im Stress und hat keine Zeit dafür, sich eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Warum Fertig-Snacks im Supermarkt kaufen, wenn man zu Hause gesunde Riegel selbst zubereiten kann? Selbstgemachte Eiweißriegel eignen sich perfekt als Snack für … Continue reading

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20 Okt Von in Ernährung | 0 Kommentare

Cholesterin und die Fettsäuren: Auf die Ernährung und das richtige Fett kommt es an

Cholesterin und die Fettsäuren: Auf die Ernährung und das richtige Fett kommt es an

Denk an dein Cholesterin und lass das Ei heute weg! Ein Ausspruch, den manch einer vom Frühstückstisch kennt. Denn dort genießt Cholesterin keinen sonderlich guten Ruf. Zu Recht? Auf diese Frage gibt es noch keine eindeutige Antwort: Fachleute streiten darüber, … Continue reading

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